为什么女性容易得骨质疏松和骨关节炎？原来是这5个罪魁祸首

人体骨骼支撑着整个身体，同时也保护着所有的脏器组织，但是骨骼也不是无坚不摧的，也有可能会因为各种原因而发生病变，比如骨质疏松和骨关节炎则是常见的两种，相比之下，女性比男性更容易患上骨质疏松和骨关节炎，这与生理变化和生活习惯都有一定的关系。

为什么女性更容易患上骨质疏松和骨关节炎呢？

1、 过度减肥

现如今是个以瘦为美的时代，因此许多女性都希望自己能够瘦下来，甚至为了瘦下来而节食，比如只吃蔬菜或者只吃粗纤维的食物。孰不知这样盲目的减肥会导致钙元素摄入不足，促使在减去脂肪的同时，使身体的骨量也被减掉，促使骨质疏松的发生几率有所提高，因此女性要找到正确的方法进行减肥，比如通过运动的方式。

2、 不愿意晒太阳

每个爱美女性都希望自己的皮肤白皙，因此大多数女性一年四季都不愿意将自己暴露在阳光下，即使是到户外也会做好遮阳工作，久而久之则会使人体处于缺乏维生素D的状态，促使人体对钙质的吸收率下降，导致骨质流失速度加快，增加骨质疏松的发生几率，因此女性也要适当的晒太阳，比如在阳光不是很强烈的时候晒15~20分钟。

3、 雌激素水平下降

相比而言，进入更年期的女性比普通女性更容易患上骨质疏松等骨科疾病，因为此时的激素水平会明显下降，很容易出现内分泌紊乱的情况，在引发身体不适的同时，也会减少人体对钙质的吸收和利用率，从而使骨质密度下降的速度加快。

4、 做很多家务

现代女性的压力特别大，即使只是家庭主妇也要做许多的家务活，有时甚至需要跪在地上擦地板，久而久之则会导致髌骨关节磨损以及膝关节的磨损，最终则会演变为骨关节炎，因此在做家务的时候要尽量站着做。

5、 穿的太薄

为了使身材更加完美，有不少女性，即使在天气比较寒冷的时候也会穿得比较薄，甚至会穿露脐装或者短裙，久而久之腰部和膝关节处则会因为遭到寒冷的侵袭而出现问题，风湿性骨关节炎则是常见的一种，因此女性要做好保暖工作。

温馨提示

为了降低女性患上骨质疏松和骨关节炎的几率，女性在各方面都要特别注意，首先不能够过度减肥，其次要合理的晒太阳，此外在做家务的时候要尽量站着做，在天气发生变化的时候，要酌情增减衣物。