男人喝酒喝多少才健康？啤酒最多喝2瓶

酗酒是玩命，偶尔小酌一杯却能强身。医学研究证明，适量饮酒可以对人体产生真正的健康功效，比如降低胆固醇，强化智能，激发灵感等。因此，喝酒本身没错，只是很多人都忽视了这个“度”。到底喝多少酒才健康呢?

(男人喝酒喝多少才健康?啤酒最多喝2瓶)

啤酒：每天别超2瓶

炎炎夏日，烧烤配冰啤那简直是人间美味，啤酒也是男人最常喝的酒，无论是聚餐还是应酬，都离不开啤酒。

啤酒虽然常被认为健康杀手，但不得不说它的营养物质还是很多的，其中就包含17种氨基酸、12种维生素。此外，啤酒中的啤酒花还能增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力。但是每升啤酒的热量为400千卡，它在人体中的代谢较快，热量较高，且能增进食欲、提高消化能力，因此过量饮用易使人发胖。

正确饮用量：啤酒度数一般在10°左右，每天喝最多不要超过两瓶(1250毫升)。

白酒：每天不超3两

众所周知，白酒的度数比较高，而决定度数的成分就是乙醇，乙醇越多，对人体越不利，每年因酒精中毒的案例数不胜数。但适量喝白酒能缓和忧虑和紧张心理;有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。此外，适量饮用白酒还有散寒、舒筋、活血的作用。

正确饮用量：普通人饮用白酒，度数较高的白酒每日最好不要超过2两;度数较低的白酒每日最好不要超过3两。

葡萄酒：不超300ml

葡萄酒也是一种低度酒，维生素含量非常丰富，是酒类中比较健康的一种。美国科学家对葡萄酒中含有的白藜芦醇进行分析，发现其具有降低胆固醇和甘油三酯作用。心脏病专家也证实，每天喝200毫升红葡萄酒能降低血液黏稠度，使血栓不易形成，预防动脉硬化。

正确饮用量：葡萄酒的度数一般为10°—12°，饮用葡萄酒以200毫升为宜，最多不要超过300毫升。