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时间：2020-11-20 11:30:00
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一般情况下，冬天是可以喝红豆薏米水的，但是，主要看个人体质是否有湿气，有湿气就可以喝红豆薏米水，尤其适合湿热体质的人饮用。下面让我们具体来看看吧！
红豆薏米是看体内是否有湿气，而不是看季节来决定喝不喝。
红豆薏米具有很强的祛湿作用，适合湿气较重的夏天食用，但是有些人群因为本身体质问题，所以及时在寒冷的冬天也会有湿气堆积的情况，因此冬季也是可以喝红豆薏米的。
体质湿热的人群可以在冬天饮用红豆薏米。
薏米性凉，食用过多会加重身体的寒凉之气，因此湿寒体质不建议在寒冷的冬季食用红豆薏米去湿，但是对于湿热体质的人群，红豆薏米具有很好的去湿下火的作用，因此可以在冬天饮用。
一般湿热体质有以下一些情况：
1、舌头边缘有锯齿状，舌苔白厚，大便粘腻不成形。
2、经常食欲不好，容易反胃、恶心、消化不良。
3、常常觉得呼吸费力，胸闷气短。
4、容易心烦意乱，睡眠质量不好，易醒。
5、身体发沉，四肢无力，昏昏欲睡、没有精神，头晕。
6、眼睛容易疲劳、酸痛，视力减退。
7、头发洗过没多久就感觉油腻的，有头屑。
8、面色发黄、发暗，油腻，泛油光。
9、口干、口苦，口臭，有异味，泛酸。
10、牙齿比较黄，没有光泽。而且牙龈色红，口唇也偏红。
11、爱出汗，而且汗味重、体味大。
12、常觉得身体发热，皮肤发烫，尤其是手脚心爱发热出汗。
13、皮肤起痘，长斑，湿疹，瘙痒，荨麻疹反复发作。
一般有几种情况符合就可以判断为湿热体质。
1、将薏米70克，红豆70克，冰糖适量准备好。
2、将红豆清洗干净，用清水浸泡2到3个小时。
3、将薏米倒在锅中，小火不停翻炒，约20分钟。
4、待表面变为黄色，有焦香味时，即可盛出备用。
5、在锅中加入适量的清水，大火烧开。
6、水开后在锅中加入红豆、薏米一起煮。
7、大火烧开，小火煮烂。
8、煮好后，按口味加入适量冰糖调味即可。
红豆薏米冬天食用300毫升左右就可以了。并且一天食用两遍，早晚各一次，食用3到7天的时候会出现明显的效果，但是湿气不宜去除，需要一连食用一个周期，既28天，才能改善体质。有些人群因为体质问题，可以需要更长时间。
1、冬天食用红豆薏米一定要先判断自身的体质，若是不嗯呢更完全判断，可以先寻求中医医生的帮助，将体质确定之后再食用红豆薏米。
2、冬天食用红豆薏米不能喝凉的，要喝热的，以免加重寒凉之气。
3、体质寒湿的人群，可以尝试将薏米去除，然后饮用红豆生姜大枣汤来去湿，可以避免加重寒气。
4、对蛋白质过敏的人群不建议食用红豆薏米去湿，红豆和薏米中都含有丰富的蛋白质，食用容易引起过敏。
