食用榴莲好处特别多 保健身体要学会吃榴莲

平日里适当吃一些榴莲，可是很滋补身体的。只不过生活中爱吃的人，只是觉得好吃，并没有真正了解过榴莲的营养价值。为了健康请务必来看看食用榴莲的具体好处，感兴趣请速来看。

食用榴莲的具体好处

1、防癌抗癌

榴莲这种水果具有很强的防癌抗癌的作用，因为其含有抗感染功能的维生素A，在一定程度上能够抑制肿瘤形成。

2、增强免疫力

氨基酸是人体必需的营养成分，而榴莲果肉中富含氨基酸，摄入身体之后可以为身体补充养分，而且还可以增强身体的免疫力。适量进食可以帮助人们降低生病的概率，生病概率降低了，身体自然会更加健康。

3、预防高血压

人体适当补充钾元素，有助代谢人体摄入的蛋白质、碳水化合物，从而起到防治高血压的作用。而榴莲果肉中含有非常多的钾元素，同时也含有大量的矿物质，摄入身体能够有效防病。

4、缓解痛经

对于女人来说，痛经是非常痛苦的，每次来月经就好像渡劫一样。寒性体质的女人，因为体内寒气重而导致的痛经问题，建议可以适当吃些榴莲改善。因为这种食物性热，吃它可以驱除体内的寒气，促进血液循环，让经血更加通畅的排出去。

榴莲的吃法有哪些

1、直接吃

将榴莲剥开来，取出果肉直接食用。但是榴莲性热，容易上火的人要少吃。如果不想上火，可以搭配山竹一起吃，这样吃能够去火清热。如果不怕麻烦的话，也可以将榴莲壳洗净，再放入锅中加入适量的淡盐水煎煮一会儿，煮好之后将汤水过滤出来，也是可以降火的。

2、炖汤喝

榴莲炖汤可是很滋补身体的，药补不如食补健康，建议平日里买个榴莲回家，将果肉取出直接吃。但是榴莲壳不能扔掉，用刀子将壳中的白瓤切成小块备用，再和洗净的鸡肉块一起放入锅中，加水炖煮一两个小时，食材都煮熟了就可以出锅食用了。

吃榴莲有什么禁忌

1、忌口温性食物

食用榴莲的时候，建议不能同时喝温性的食物一起吃，同吃很容易上火，或者因为上火诱发其他疾病。所以说，吃了榴莲不能吃羊肉、狗肉、韭菜等。

2、肥胖人群少吃

肥胖人群平日里要少吃榴莲，因为榴莲含有非常高的热量，比如说一块200g左右重的榴莲，含有的热量与2碗米饭相当，吃榴莲会摄入大量的热量。

再者榴莲的糖分也很高，肥胖人群本来就要忌口高热量、高糖分的食物，如果经常吃榴莲的话，那么体重会飙升，对减肥不利。

3、部分病人不能吃

榴莲虽然很滋补，但是并不是任何人都能吃，吃错了不仅不能滋补身体，还可能导致病情加重。对此小编提醒，请患有心脏病、肾脏疾病、气管炎、皮肤病、哮喘等疾病的人不要吃，以免加重病情。

另外，阴虚体质、热性体质、气管敏感的人，也不适合吃榴莲。以免身体越来越差，不断透支身体健康。