玛卡糖尿病人可以吃吗 糖尿病人吃玛卡的好处有哪些

一般糖尿病人会多饮多食但是消瘦，四肢乏力。糖尿病人在饮食方面也有很多注意事项，那糖尿病人能吃玛卡吗？糖尿病人吃玛卡又会有哪些好处？跟着小编来寻找答案。

玛卡糖尿病人可以吃吗

玛卡糖尿病人可以吃的。 

糖尿病人应该避免食用含有糖类物质和高胆固醇类的食物，低糖和含高纤维的食材比较适合糖尿病人食用。玛卡中糖分非常低，而且玛卡还有丰富的膳食纤维，因此糖尿病人可以吃。

糖尿病人吃玛卡的好处有哪些  

降低血液粘度 

通常糖尿病人其血液中的糖含量高，血液粘稠度较高，流速较慢。玛卡中含有不饱和脂肪酸，它能结合血液中的胆固醇和饱和脂肪酸，从而排出体外，对于减少血液的粘稠度有很好的作用。 

降血脂 

糖尿病人通常伴有高血脂，玛卡含有大量的亚油酸和亚麻酸，其能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯，从而能够有效降低血脂。这些物质而人体并不能自己合成产生，一般从食物中获取。 

糖尿病人什么时候吃玛卡最好  

为了保证糖尿病人能够充分吸收玛卡的营养元素，建议糖尿病人在饭后或晚上9点左右食用，此时人体激素分泌旺盛且吸收能力强。 

糖尿病人吃玛卡注意事项 

1、玛卡因其含有高营养素，所以糖尿病人不宜长期食用，不然会导致内分泌过旺等其他危害。 

2、糖尿病人每天使用玛卡应该控制在20g左右，而且每周食用次数保持在3~4次左右较为适宜。食用过量容易导致糖尿病人上火、气血过剩等状况。